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輕享燃ka能量伴侶如何做代理?輕享燃ka能量伴侶有沒有副作用?

2020-01-02| 發布者: 南關新聞網| 查看: 144| 評論: 3|來源:互聯網

摘要: 輕享燃ka能量伴侶創始人夢老師詳情電話咨詢:17656151564創始人微信:764916349微信號:meng-0021大家晚上好,那今天......


輕享燃ka能量伴侶創始人夢老師詳情電話咨詢:17656151564創始人微信:764916349微信號:meng-0021大家晚上好,那今天呢,是我們最后一節課了,我今天看群里面看到很多家人。很認真的在做筆記,很棒很棒哈,為你們點個贊。

那今天這節課呢,主要是。講一些喝能量伴侶中遇到的一些注意事項,疑問解答,那話不多說,就直接進入主題。下面給大家說一下,在和能量伴侶的同時,最好可以把我們一些不好的生活習慣改正過來,用一個正確的方式來配合我們的減肥。

那第一部分呢,我們就講生活方式的改變!
1.大量喝水,每天至少2000Ml以上。那我要講的第一點呢,就是水分的攝入,這個是非常非常重要的,那再次強調大家一定要大量喝水,每天2000以上達到3000毫升呢,是最最好的。
相當于五瓶礦泉水的量。因為喝的能量伴侶之后啊,會提升代謝,所以水分呢,會流失。還有就是大家都知道燃脂肪的時候啊,本身體內就會缺少水分的。但是這個不用擔心,后期停止減肥的時候,水分呢,會補回來的。
水分會流失,然后又吃的都是脂肪,這些高營養的食物,那脂肪會吸水,就會導致體內缺水,就會口干,甚至是便秘,所以一定要大量喝水,也可以搭配咱們的清輕茶,增加腸道蠕動。

2.以自己的飽腹感為準,吃飽不吃撐。
那接著來講第二點呢,就是飲食的量,以自己的飽腹感為準,千萬不要吃撐。時間代表你吃多了,吃的太多,能量,有甚于身體就沒有辦法去消耗你自身儲存的脂肪呢,就會影響減脂效果。

3.肉菜均衡,蔬菜肉比例2:1,肥瘦肉3:1。早餐午餐8分飽,晚餐6分飽,晚餐建議6點吃,最晚不超過8點。晚餐越早吃越好,保持睡前一點饑餓感。
那第三點呢,就是早餐,午餐八分飽,晚餐六分飽。晚餐越早吃越好,保持睡前呢,有一點饑餓感。
食物選擇上的話,蔬菜要比肉類多一杯的量,因為蔬菜吃多了,對我們排便也是有好處的,肥肉跟瘦肉的比例沒有一個嚴格的要求,但最好是肥肉三份,瘦肉一份,也就是肥瘦肉3:1這樣的一個比例。

4.基礎運動量是6000走步,如果輕松達到6000步可以根據個人情況適量增加運動來幫助提升代謝:30個深蹲100下/5分鐘平板支撐/5分鐘卷腹運動等。那第四點呢,就是運動啦,運動的話呢,不推薦劇烈的運動。特別是剛喝能量伴侶的時候,身體還沒有習慣,突然劇烈的運動啊,可能會不太舒服,習慣了之后,如果覺得自己的運動量太少,可以適當去健身房或者跑一下步,也是可以的。
但是最基本要保證啊,每天6000步的散步。然后需要提醒的是,如果平時不怎么運動減肥期間你突然去運動,比如說。跳個30分鐘的神啊,或者是扛啞鈴啊,或者是跳半個小時的那個甩脂機啊,這樣突然運動,你的肌肉呢,是會發炎的,他會蓄水,所以第二天呢,你的體重可能會上升。這個沒關系,他呢只是水分的體重。過幾天就會好的,以上呢,就是關于生活方式的一個配合,其實這幾天還是蠻簡單的,能做到。


那接下來第二小節就是關于食物的選擇。輕享燃ka能量伴侶創始人夢老師詳情電話咨詢:17656151564創始人微信:764916349微信號:meng-0021
關于食物的選擇了,那這一點呢,是非常重要的。食物選擇那種原則,我把用文字的方式給大家列出來哈。盡量少吃淀粉(碳水化合物),多吃脂肪。盡量少吃淀粉,就是碳水化合物,多吃脂肪類的食物,那就是。盡量少吃淀粉,碳水化合物,多吃脂肪。那碳水化合物有哪些呢,這里給大家列了四個小點

避免攝入高碳水食物:
1. 淀粉類主食(粥粉面飯、包子面包等)
2. 高糖水果(香蕉、芒果、榴蓮、龍眼、哈密瓜、火龍果等)
3. 根莖類蔬菜(玉米、薯類、土豆、胡蘿卜、山藥、蓮藕等)
4. 甜品(糖果、雪糕、奶茶、含糖飲料等)

高碳水的食物主要就是主食。米面糖谷物。淀粉這些,還有就是根莖類的蔬菜,土豆啊,玉米啊,紅薯這些。

多吃類食物:

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1.油脂豐富的(椰子油橄欖油、黃油豬油、五花肉、回鍋肉、火鍋、麻辣燙、海鮮等)
2.蔬菜(各種綠葉蔬菜、其他蔬菜)可以吃的就是。
要多吃好油,盡量選擇橄欖油啊,椰子油,棕櫚油或者豬油,這些。認識就是要多吃肉的。所以麻辣燙,火鍋這些都可以吃。只要不吃米面糖淀粉就可以。

這張圖呢,是非常重要的,大家可以把它收藏起來,到時呢可以發給我們的客戶。
大家在吃零食的時候啊,教大家一個小技巧,就是看看臨時帶著后面的營養成分表,含有的碳水化合物含量是多少。
如果是在5%以內呢,就可以放心吃,不要吃撐就好。如果在5%-10%以內呢,就少量吃。量呢,大概在放心吃的一半就好。
如果碳水化合物含量超過10%,那就不要了,雖然說自己可以判斷臨時的選擇,但是如果不是黃油,奶酪這種。其他的零食還是盡量少吃比較好。
放心吃:5%
少量吃:5%~10%
不能吃:10%以上

那第三小結給大家分享的就是食譜。


我們的中高速食譜:都是適合普通人群的?這里說想告訴師傅,一般用于體重基數比較大的人群,那綜述食譜呢,基本都是用慢速的,一般用于維持體重或者減脂,目標沒那么多的。
接下來呢,我再給大家啊,推薦一個一周的食譜。


強調一下哈,脂肪那是有記憶期的。建議減脂三個月體重才會穩定,我們結束減肥之后恢復正常飲食之間的這段時間要有一個過渡的食譜,慢慢恢復,不能一下恢復飲食。


那這份呢,就是我們的過渡食譜了。

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不能像減肥期間那樣吃那么多油膩食物。因為我們吃了糖吃了主食就不能吃太多脂肪,一起吃的話會增胖,飲水1800ml左右。

那還有一個呢,就是二加五食譜。那這個二加五,什么情況下可以用呢,就是尿酮試紙,顏色也很深,飲食,喝水各方面啊,都嚴格按照規定來。還是沒辦法,接下來的話就可以用一個星期的二加五。因為這一星期是有隨機兩天進食量比較低的。大概在500到六百千卡左右,可以幫助身體適當的調節。

那這個呢,就是二加五食譜


第四小結就是答疑專場了。
那最后一個小節就是答疑專場,就是平時我們在服務客戶的時候經常會遇到的問題。

一、能量伴侶有副作用么?
第一個問題呢,能量伴侶有副作用嗎,因為很多顧客會來說減肥不好的方面出現什么問題,什么副作用,那我在這里很肯定的告訴大家,能量伴侶對人體是沒有副作用的。
當然,這個前提是你本身的身體是健康的,不會說有很多代謝的問題。
如果你本身是代謝問題的,比如說異性糖尿病,以及需要打胰島素的糖尿病人,就需要謹慎減肥,人家伴侶成分呢,全是高營養成分,只要按照我們食譜來吃,多吃高質量的脂肪,少吃碳水是完全沒有問題的,還可以調理亞健康,甚至是調理某些疾病都是有好處的。

二、尿酮試紙顏色很深,飲食也對,為什么體重沒減甚至漲了?
那接下來的這個問題呢,首先第一個問題在減肥過程中啊,尿酮試紙,您顏色很深,食物也對,為什么體重偏偏沒下降,甚至還長了呢,這個很理解,大家如果遇到這樣的話肯定會很焦急,那在這里我給大家做一個解答。

有兩種原因,第一種呢,就是吃太多了
是多代表身體需要消耗,吃進去的東西。身體忙著去消耗,吃進去的東西自然就沒有時間消耗本身的脂肪,體重就很難下降。甚至身體連你自己進去的都消耗不完,有可能還會漲。所以大家在吃的時候呢,要注意八分飽或者是六分飽,不要吃太多,特別是本身代謝慢的。

第二個原因呢,就是能量
伴侶是可以提升肌肉率的,那肌肉水分上漲了,脂肪就可能不下降,或者整體體重數據上漲。但這個是好的方向,不用擔心。因為肌肉增加,你的代謝率也會增加,所以建議大家配個體脂稱,看一下各項數據的變化,不要只糾結體重這個數據。

而且不管哪個減肥方法,在整個減肥過程中,體重的變化都是曲線的,會上下浮動的,不會每天都是下降的情況,還有一點就是經期前后都會有蓄水。包括劇烈運動,肌肉發炎也會蓄水,體重就會上升。但這個沒關系,這個只是水分恢復了就好。

三、會不會反彈?
那接下來第三個問題呢,會不會反彈,是不是大家都是很關注的問題呢,我想告訴大家的是,任何減肥方法或產品都會有反彈的風險,因為我們身體本身就會記住自己的代謝,記住自己的體重情況。

那能量伴侶好的一點呢,就是純減脂肪,而且可以幫助我們增加肌肉。而肌肉都增加了,你的代謝就會傷身,代謝上升之后,就可以幫助身體消耗更多能量。所以相對于其他減肥方法,我們反彈的幾率是很小很小的,如果你在減肥結束后能按照我們的過渡食譜過渡一下。不要突然間恢復之前的飲食,那反彈的幾率就更小。

而且減肥時間建議有三個月的時間,三個月呢,體重才會穩定,這樣反彈的幾率基本就是為零了。

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四、對咖啡或者奶茶失眠的人能喝能量伴侶么?
那接下來講講第四個問題,每個人呢,對咖啡的那數量不一樣,如果對咖啡有點敏感,容易失眠,建議一天一袋就可以,早上越早喝越好,讓身體有更長的時間代謝。多加點開水,沖淡一點,不要空腹,喝喝之前吃點東西,另外就是每天大量喝水,也可以幫助代謝。

五、如果不餓能不能不吃?特別是晚餐
那接下來講講第五個問題,如果不餓能不能不吃呢,特別是晚餐。
那是可以不吃的能量伴侶的一個好處呢,就是不餓,不吃,餓了就吃。那如果經常性不餓的,就是吃了午飯撐到晚上的證明,午餐,吃的太多了,要調整午餐的量,中午少吃點,等晚餐餓了再正常吃。那如果晚餐真的不餓的話,可以不吃。但要保證不吃夜宵,不能說晚餐不吃,等到晚上九點十點又餓了再吃,那就適得其反啦。

六、為什么要吃肥肉?
那接下來講講第六點能量伴侶的特點呢,就是需要攝入高脂肪的。所以除了通過能量辦理去補充這個脂肪以外,多吃肥肉是可以幫助提高脂肪的攝入量的,促進身體快速進入燃脂模式。同時脂肪的飽腹感是比較強的,不會說下午餓了又想吃零食。而且脂肪的能量是源源不斷的來的,可以讓我們一整天精神滿滿。

七、吃了肥肉之后想吐怎么辦?
    第七點呢,就是有些人不太習慣吃油膩的食物,或者是腸胃。肝膽不太好吃,肥肉的話呢,就會有些惡心,這種人群減肥期間呢,不要一下子吃太多肥肉了,慢慢增加,有一個循序漸進的過程,所以前期呢和能量伴侶的時候是清淡點,慢慢再把肥肉增加上來。
       因為身體啊,一旦習慣了就不會出現惡心的感覺了,然后不要空腹喝,伴侶。也不要空腹吃肥肉,實在接受不了的,可以從其他食物中攝取,比如吃點黃油啊,蛋黃啊,蛋黃醬啊雞腿,培根牛油果。

八,聚餐吃了很多碳水化合物怎么辦?(爆碳)
      接下來我們講講第八點能量伴侶,期間吃太多碳水,這種俗稱爆碳。我們的慢速識譜啊,飯前腳科主任小丸子可以少量吃主食。但之前有講,小丸子畢竟是食品,不能因為有這個你就放肆吃碳水。
     那如果突然爆炭,燃脂狀態呢會變慢停止甚至上升,有些爆碳的有一部分人呢,可能還會出現水腫肚子痛,長痘痘等現象。
     如果聚餐的時候啊,不小心爆碳了,先讓你的身體把吃進去的碳水消耗完了,再繼續進行燃脂,大概兩到三天,等碳水消耗完了之后呢,身體會繼續燃脂。
     
    九、喝能量伴侶肚子咕嚕咕嚕叫,有時候會拉肚子?
     那第九個問題呢,拉肚子的情況,其實只要不是拉水啊,如果只是拉稀的話反而比便秘更好,因為吃進去拉出來能代謝出來。人呢也會舒服對不對,那出現這種情況大多數呢,是。腸胃比較敏感的,因為我們能量伴侶成分里面有膳食纖維作用呢,就是吸水膨脹,幫助我腸道蠕動
      所以如果腸道比較敏感的會出現這種情況,多吃蔬菜,幫助緩解就可以了,特別是葉子蔬菜。還有一種拉肚子的情況呢,是對油膩食物的反應,有些人對脂肪的消化不太好,你吃肥肉就容易拉肚子,這種是因為本身代謝的情況,那就少吃油膩的食物。
    
     十、月經期可以喝能量伴侶嗎?
      那第十個問題呢,在月經期間是可以喝我們的能量伴侶的。但是因為月經期激素水平有變化,身體會蓄水。所以體重數據不大準確。下次體質還是一樣在燃燒,而且有些顧客呢,會緊盯著體重這個數據。還有一種人呢,對咖啡比較敏感,月經期喝可能會引起腹痛,這個都屬于正常。如果腹痛呢,就等月經過了再喝,還有一種咖啡可以加快血液循環,有些人經血可能會稍微多點。

     所以月經期間不建議喝。

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     十一, 喝能量伴侶期間感冒了能吃藥嗎?
    第11個問題呢,是可以吃藥的,但是每一種藥物含有的糖分不一樣,所以對于能量伴侶的影響也不一樣,一般來說,片劑膠囊含糖類呢,會比沖劑的要少,糖漿的糖分呢就更多了,如果糖分多,那減肥效果就是會很差。

      十二、喝能量伴侶期間因為身體原因可以吃調理氣血、肝血的藥嗎?
      第12個問題是可以吃的,但是調理肝血的藥物大多都是中藥。中藥含的淀粉也是糖份比較高的,所以會影響減脂的效果。但如果和能量伴侶期間吃中藥,就要知道自己減脂效果肯定會慢。而且其他可以少量吃的碳水食物就要嚴格控制。比如說圣女果就不要吃了。
       因為圣女果的碳水量已經被中藥粘過去了,需要注意的是,吃的藥物需要問你的醫生會跟咖啡相沖嗎,所以還是建議調理完身體再喝能量伴侶。
       十三、喝能量伴侶期間便秘怎么辦?
        那接下來我們講講第13點,這個是在減肥期間很普遍的一個問題。
      大家要注意很普遍,因為脂肪呢,會吸水,吃的脂肪多,吸的水也就多了,而且脂肪燃燒代謝也需要水。能量,伴侶的提升代謝也需要水,各種各樣的地方都需要水,如果水喝不夠,就會便秘。那除了喝水還要多吃蔬菜也是好的,特別是一些膳食纖維比較豐富的蔬菜。

    比如說:海藻類的,什么海灘呀,紫菜啊,還有韭菜,芹菜,這些膳食纖維都比較好。

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